Kursinhalte
Rückenfit – für einen starken Rücken!
In unserem Rückenfit-Kurs stärken wir aktiv unsere Wirbelsäule mit abwechslungsreichen Übungen zur Mobilisation, Koordination und Kräftigung. Dabei liegt der Fokus auf der Stabilisierung unserer Rumpfmuskulatur, um unsere Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
Abwechslung wird bei uns großgeschrieben: Je nach Stimmung kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, um die Übungen noch effektiver und spannender zu gestalten.
| Ort: Schulturnhalle, Michael-Aumüller-Str. 32 | Zeit: Montag 20:30 – 21:30 Uhr |
| Bitte mitbringen: Eine Matte und ein Handtuch. Schuhe brauchen wir nicht – wir trainieren barfuß oder in Socken. | Unsere Kursleiterinnen: Stephie und Tanja wechseln sich ab und begleiten uns mit ihrer Expertise und viel Freude durch jede Einheit. |
Bodystyling – Fit, stark und voller Energie!
Unsere Bodystyling-Stunde beginnt mit einem lockeren Aufwärmtraining, um in Schwung zu kommen. Anschließend kombinieren wir Herz-Kreislauf-Übungen mit intensivem Muskeltraining für ein rundum effektives Workout.
Damit es abwechslungsreich bleibt, nutzen wir gerne kleine Gewichte und andere Hilfsmittel – alles, was wir dafür brauchen, ist vor Ort vorhanden.
| Ort: Mehrzweckhalle, Schulstraße 3 | Zeit: Dienstag 8:30 – 9:30 Uhr |
| Bitte mitbringen: Sportschuhe, eine Matte und etwas zu trinken | Unsere Kursleiterin Rosi sorgt mit ihrer Energie und Erfahrung für ein motivierendes Trainingserlebnis. |
FIT – Dein flexibles Workout!
FIT steht für Abwechslung! Freu dich auf ein vielseitiges Training mit Kräftigungselementen und bei Lust und Laune einem einfachen Choreografie-Part. Jede Stunde überrascht mit neuen Impulsen – perfekt für alle, die sich nicht festlegen wollen!
| Ort: GymRaum, Schulstraße 5 | Zeit: Dienstag 17:45 – 18:45 Uhr |
| Bitte mitbringen: Sportschuhe, eine Matte und etwas zu trinken. | Unsere Kursleiterinnen: Ellen und Bettina gestalten die Stunden im Wechsel und sorgen für Spaß und Dynamik. |
Workout mit Pilates – Ganzkörpertraining mit Fokus
In diesem abwechslungsreichen Training verbinden wir klassische Ganzkörperübungen mit Elementen aus dem Pilates. Die 1,5 Stunden starten wir mit einem aktiven Warm-up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Danach setzen wir unterschiedliche Schwerpunkte – jeden 1. Dienstag im Monat steht das Training mit der Faszienrolle im Fokus. Zusätzlich nutzen wir manchmal Gewichtstangen oder integrieren ein intensives Tabata-Workout.
| Ort: Mehrzweckhalle, Schulstraße 3 | Zeit: Dienstag 19:00 – 20:30 Uhr |
| Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken. | Unsere Kursleiterin: Brigitte begleitet euch durch dieses vielseitige Training. |
Bodystyling Dance – Workout trifft Tanz!
Erlebe die perfekte Mischung aus Tanz und Fitness! Im ersten Teil der Stunde tanzen wir zu lateinamerikanischen Rhythmen und internationalen Hits – ohne komplizierte Choreografien, sodass jeder leicht mitmachen kann. Der Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund! Im zweiten Teil kräftigen wir gezielt unsere Arme, Beine, Bauch- und Gesäßmuskulatur, oft in knackigen Intervallformaten.
| Ort: Neue Sporthalle, Schulstraße 5 | Zeit: Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr |
| Bitte mitbringen: Sportschuhe, Matte und ein Getränk. | Unsere Kursleiterin: Katharina bringt Schwung und Energie in jede Stunde. |
Pilates – Stärke für deine Mitte
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung kombiniert. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“: Beckenboden, Bauch, Rücken und Gesäß. Die Übungen führen wir sanft und effektiv im Stehen oder Liegen aus – die Matte ist dein Bewegungsraum. Pilates ist für alle Altersgruppen geeignet.
| Ort: Aula der Schule, Michael-Aumüller-Str. 32 | Zeit: Donnerstag 20:15 – 21:15 Uhr |
| Bitte mitbringen: Eine Matte. | Unsere Kursleiterin: Stephie sorgt für ein harmonisches Trainingserlebnis. |
Step – Choreografie für viel Spaß
Lerne anspruchsvolle Choreografien mit Drehungen, Richtungswechseln und jeder Menge Spaß – alles rund um das Steppbrett. Die Musik reißt dich mit und macht die Stunde zu einem echten Erlebnis! Wenn du Anfänger bist, empfehlen wir den separaten Einführungskurs, der zwei Mal im Jahr startet. Den aktuellen/nächsten Kurs findest du unter „Aktuelles“.
| Ort: Neue Sporthalle, Schulstraße 5 | Zeit: Freitag 8:30 – 9:30 Uhr |
| Bitte mitbringen: Sportschuhe und viel zu trinken. | Unsere Kursleiterin: Rosi begeistert mit Energie und Leidenschaft für Step. |
